 |
| |
|
| Artikel fra FNUG-Bladet 103 |
| Kom af med musearmen |
| - En praktisk indføring i genvejenes verden |
|
|
|
af Connie Andersen
Sidder du foran pc’eren tit - så kender du det garanteret - og det uanset om du har gigt eller ej: Du får kolde fingre og brændende smerter i albuen. |
|
 |
|
|
Hvis du bruger din pc’er på arbejdet eller i din fritid, er det vigtigt at beskytte dig mod museskader. Meget af det kræver kun kort tilvænning – til gengæld kan du have glæde af det resten af dit pc-liv.
Skærm, tastatur og mus
Hvad angår hardware er det selve de fysiske dele som en pc’er består af. Når vi snakker om tilgængelighed og gode vaner drejer det sig især om skærm, tastatur og mus. Du kan undgå mange skulder- og nakkesmerter ved at lade være at stille din skærm for højt. Hvis din skærm står højt skal du nemlig lægge nakken for langt tilbage, og det er en unødig belastning.
Hvad angår tastaturet, så findes der utroligt mange forskellige. Hvis du bruger 10 fingre, når du skriver, kan du måske have gavn af et ergonomisk tastatur. Et sådant har langt mellem højrehånds og venstrehånds taster, tasterne sidder lidt skråt og det betyder, at du kan have helt lige håndled, når du skriver, og det kan betyde mindre belastning af leddene.
Mus er der jo mange af - personligt kan jeg ikke undvære min trådløse scroll-mus. Det vil sige en mus med et lille hjul, så man kan scrolle (køre) op og ned i lange tekstdokumenter. At den er trådløs betyder større mulighed for variation i bevægelserne og faktisk undgår man også det lille (men konstante) træk, der som regel er i trådmus.
Ud over disse ting er en god stol – måske med armlæn eller andre armstøtter – absolut et must. |
|
|
Genvejstaster og smarte indstillinger
Klik er af det onde og især dobbeltklik bør undgås, så meget som muligt. Egentlig er det ikke så svært, når man ser bort fra vanens magt, der jo som bekendt er stor.
Bruger du tekstbehandlingsprogrammet Word kan du begynde med at ændre din opsætning, så du – når du åbner eller gemmer i Word – automatisk kommer direkte til de mapper og filer, du bruger mest. Du går ind ad denne vej: Funktioner/Indstillinger/Filplacering, og så dobbeltklikker du på dokumenter og finder den mappe, du bruger mest, siger ’ok’, og så er det det! Andre programmer har lignende muligheder.
Nu når vi er ved det der med at klikke ’ok’: mange slipper tastaturet og bruger musen til at klikke ’ok’, men du kan faktisk lige så godt trykke på Enter/Return-tasten. Det er hurtigere, og du sparer mange klik, hvis du gør det altid.
Det gælder jo som skrevet står om at bruge tastatur og ikke mus. Hvis du nu f.eks. mailer, så skal du jo skrive navn og emne m.m. i en ny meddelelse. Din markør begynder automatisk ved modtagernavn, og når du så skal videre, kan du trykke på tab-tasten, så springer din markør automatisk videre til næste felt (tab-tasten er den, der sidder lige til venstre for Q-tasten). Denne springen rundt mellem felter m.m., virker uanset hvilket program, du arbejder i.
En anden mulighed er at bruge piletaster. F.eks. hvis du har en boks, hvor der står ’ja’ og ’nej’, og du gerne vil det modsatte af det fremhævede, så kan du rykke til højre eller venstre med piletasterne. Ofte kan du også blot trykke ’j’ (’y’ hvis det er på engelsk) eller ’n’.
Ved alle menu-bjælker er der understreget et bogstav i hvert ord. Dette bogstav er det du skal taste samtidig med ALT-tasten, for at åbne de forskellige menuer. Vil du f.eks. gerne udskrive et dokument i Word, skal du taste ALT+f, for at åbne menuen filer og derefter ALT+u, for at udskrive. Du kunne også have valgt at trykke på CTRL+p for at udskrive.
Der er utroligt mange genvejstaster, og du skal ikke forsøge at lære dem alle på en gang. Begynd med at lære dem, du bruger mest, f.eks. gem (CTRL+s), åbn (CTRL+o), nyt dokument (CTRL+n), fed (CTRL+f), kopier (CTRL+c), sæt ind (CTRL+v) eller luk (ALT+F4). Der findes mange lister over genvejstaster, og det tager faktisk kun kort tid at vænne sig til i hvert fald dem du bruger mest.
Du kan måske allerede nu - ved at lægge musen ovenpå ikonerne i værktøjslinierne - se genvejstasterne for de enkelte funktioner. Ellers kan du komme til det. I menubjælken finder du Vis/Værktøjslinier/Tilpas - på fanen ”indstillinger” sætter du hak i ”skærmtip med genvejstaster”.
Dertil kommer, at du i Word kan bruge funktionen autotekst. Denne betyder, at hvis du skriver begyndelsen på et ord, så foreslår din pc’er, hvad ordet er. Du kender det måske fra ugedage og med venlig hilsen, der som regel ligger fast i indstillingerne. Du kan så selv tilføje nye ord. På min pc’er har jeg blandt andet tilføjet ’Gigtforeningen’, som er et ord jeg bruger meget. Ved at bruge autotekst slipper du samtidig for at bekymre dig om stavefejl, hvis det ord du tilføjer blot er stavet rigtigt. Du kan tilføje nye ”autotekster” under Indsæt/Autotekst i menubjælken. |
Ovenstående tips er trykt i FNUG-Bladet 103
Har du gode computer-tips, der kan gøre det nemmere for led og muskler, er du meget velkommen til at sende dem til - så vil vi putte dem her på www.fnug.dk og måske i FNUG-Bladet. |
|
|
| |
|
